九寨沟旅游怎样预防高原反应

九寨沟和黄龙位于四川阿坝州境内，2个景区均在高原上，不同的是九寨沟海拔较低，平均仅为2000-3200米左右，高原反应不大。而黄龙则达到3500-4500，对身体素质较差人来说，会有轻微反应。 我在九寨沟工作十余年，才来的时候去黄龙的时候会有点轻微反应。现在已经很适应了

什么是高原反应

高原反应就是急性高原病，是人达到一定海拔高度后，因不适应而产生的自然生理反应。高原气压低、含氧量少、空气干燥，一般情况道道海拔300米左右的高度，人就会出现高原反应的症状。但高原反应也因人而异，身体素质不同反应的程度不同，表现的症状也不相同。初到高原，每一个人都会感到不同程度的高原反应，这种反应是很正常的。一般的高原反应经过三天的适应，调整和治疗，都会好转和消失。只有个别人因为身体的原因或者是没有很好地调整会出现高原反应恶化。

高原反应的表现症状
高原反应的症状一般表现为头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，且呼吸频率增加，大口喘气，嘴唇和指尖发紫、嗜睡或则精神亢奋、睡不着觉等。
严重的还会皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔初学或积血块等。
如果身体本身有病，易诱发并发症。这是高原反应的最大危害。

高原反应的预防方法
1、客服恐惧心理、保持良好心态。高原反应不是传说中的那么可怕。
2、提前锻炼身体、增强身体的抵抗力。
3、出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。
4、旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。
5、在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，到九寨沟黄龙旅游，建议先到九寨沟，再去黄龙。
6、刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

7、高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
8、不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
9、要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个舒适的居住环境，这样可以得到很到的休息，有利于克服高原反应。
11、晚上要早休息，保证足够的睡眠时间。
12、提前一周开始服用预防高原反应的药物，红景天、肌肝片、高原康等。

高原反应的应急措施
1、我在这里提醒广大游客，如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。
2、如果感到头痛严重，呼吸困难，可以通过吸氧来缓解症状。
3、若果反应比较严重，影响到了睡眠，可服用一些药物来帮助治疗，或在医生的指导下服用药物，帮助缓解症状。例如服用氨茶碱、高原安、百服宁等。
4、如果高原反应已经影响到正常的生活，就应该到当地医院进行治疗，如输液、打针、吃药、吸氧或则综合治疗。
5、如果高原反应已经引起并发症，应尽快离开高原，最好乘飞机返回..